Organe complexe, l’intestin joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il absorbe les nutriments des aliments et aide à éliminer les déchets. Les intestins se composent de plusieurs couches de tissus musculaires qui vont se contracter et se relâcher pour pousser les aliments dans le tube digestif.
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Si vous avez tendance à ressentir des douleurs abdominales, des ballonnements,… Ou vous êtes souvent victimes de gaz, de diarrhées ou même des problèmes de constipations,… c’est que vous avez des intestins irritables. Zoom sur le sujet, les causes et les remèdes possibles notamment avec les bienfaits de la banane
Les causes de l’intestin irritable
Les intestins irritables sont un problème de santé parfois difficile à diagnostiquer. Les vraies causes ne sont pas toujours évidentes. Cette maladie présente des symptômes parfois gênants ou même invalidants.
De façon générale, plusieurs facteurs peuvent provoquer une irritation de l’intestin chez un individu :
- Le stress :
Ce phénomène est souvent associé à un stress excessif, ou à un changement brusque de mode de vie et d’alimentation. Bizarrement, certaines crises diminuent en cas de repos ou de vacances. On parlera ici de problème de source psychologique.
- L’alimentation déséquilibrée :
Des ballonnements dans le ventre peuvent aussi être provoqués par un mauvais équilibre dans votre alimentation. Vous ne mangez pas correctement et ne buvez pas assez d’eau, votre intestin peut rapidement en subir les conséquences.
- Le manque de sport :
Certains individus qui sont plutôt actifs peuvent également être victimes des symptômes de côlons irritables suite à un manque d’activité sportifs.
Comment se manifeste la maladie ?
Il faut avant tout comprendre que l’intestin irritable ne s’agit pas d’une maladie grave, mais il peut causer beaucoup de désagréments. Très inconfortable, ce problème peut interférer avec la vie quotidienne.
Pour être plus précis, l’intestin irritable est un dysfonctionnement du système digestif. Le transit intestinal ne fonctionne pas comme il le faut. Ce qui peut causer divers maux comme des crampes, de la diarrhée ou des ballonnements, etc. Certains cas d’intestin irritable nécessitent même l’intervention d’un spécialiste. Mais avant d’arriver à ce stade, avez-vous déjà pensé à des remèdes naturels pour combattre le maux ?
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Les vertus de la banane pour contrer le problème des intestins irritables
Trouver au plus vite une solution est crucial lorsqu’on est victime des symptômes d’intestin irritable. Il est très souvent conseillé de consommer beaucoup de fruits dans ces genres de situation, mais l’on ne sait pas forcément souvent lesquels.
Banane et intestin irritable ? Alors justement, savez-vous que le fruit qu’est la banane peut vous être d’une grande aide ? Et oui, plusieurs études ont prouvé les bienfaits de ce fruit jaune contre le problème d’intestins irritables. Mais quelles sont vraiment les vertus de ce fruit ?
- Riche en fibres et en potassium, la banane est un aliment idéal pour les personnes souffrant d’intestin irritable. Cette forte teneur en potassium permet de réduire les spasmes musculaires et les douleurs abdominales.
- La banane contient des fibres solubles qui aident à réguler le transit intestinal et à prévenir la constipation. Ce fruit contient également des vitamines et des minéraux bénéfiques les intestins. Il fournit tous les nutriments nécessaires à cet organe.
- La banane contient aussi des vitamines B6 et C, qui jouent aussi un rôle important pour la bonne santé intestinale. Elle prévient tout risque d’irritation de l’intestin ainsi que les rechutes.
- Les probiotiques qui y sont présents sont des bactéries bénéfiques pour le bon fonctionnement des parois intestinaux.
- Avec ses propriétés anti-inflammatoires, la banane aide à contrer toute inflammation pouvant être à l’origine de l’irritabilité intestinale.
Quelques conditions à respecter
Manger de la banane pour soulager les symptômes d’intestin irritable, c’est conseillé certes, mais sous certaines conditions.
Consommez la banane avec modération
Pour information, une portion de 100 g de banane contient près de 2,6 g de fibres. La consommation de ce fruit favorise alors un bon transit intestinal mais à condition d’en consommer avec modération. En grande quantité, vous risquerez d’autres soucis comme des gaz et des ballonnements.
Mangez la banane peu mûre
Le taux de sucre présent dans la banane augmente au fur et à mesure qu’elle soit mûre. Consommer ce fruit lorsqu’il est trop mûr n’est pas bon pour garder un bon indice glycémique. C’est pour cette raison qu’il est préférable de la choisir peu mûre pour en tirer un maximum de bienfaits.
Si certaines affirmations déconseillent la consommation de la banane en cas de problèmes intestinaux, la raison peut être que l’une de ces conditions n’a pas été respectée.